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8 drink disintossicanti e depurativi da sorseggiare durante l'estate 2019

L'estate è arrivata e, per restare in forma, sarebbe bene evitare l'alcol senza rinunciare, però, al piacere. Come? Esistono tanti gustosi cocktail detox da sorseggiare tutte le volte che la sete ci assale.

Cocktail al mare iStock

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L’estate è arrivata e con essa la voglia di sole, mare, vacanze e di gustosi cocktail dissetanti da bere. Quando l’afa e il caldo non ci lasciano in pace, una bevanda fresca è ciò che ci vuole, ma non bisogna dimenticare quanto sia importante prenderci cura anche della nostra forma fisica, soprattutto quando la voglia di bikini, vestitini e short è tanta.

I drink analcolici e disintossicanti, ricchi di antiossidanti, vitamine, sali minerali e fibre sono ormai amatissimi anche dalle star, soprattutto perché quasi a zero calorie. Immaginate di sorseggiare dei buonissimi e coloratissimi drink in riva al mare, la sera al tramonto o quando più vi va.

Tanti sono i cocktail dall’effetto disintossicante da poter preparare, grazie al fatto che ciascun ingrediente – frutta, verdura ed erbe - apporta una serie di benefici all’organismo. Una regola fondamentale è quella di scegliere della frutta che sia buona, ma anche poco zuccherina, oltre che diluita con del succo di verdura: i limoni, il lime, i pompelmi, le mele verdi e i frutti di bosco sono degli ottimi esempi.

Per eliminare le tossine e rinfrescarsi con successo, è importante bere il succo il prima possibile dopo che questo è stato preparato, così da ricavarne i massimi benefici; in alternativa, questo andrà conservato in frigorifero o in un thermos.

Scopriamo alcune ricette di cocktail detox per l’estate 2019, che vi rinfrescheranno in spiaggia o a casa senza venire meno alla vostra dieta!

  1. Cocktail limone e menta
  2. Bevanda papaya e maracujá
  3. Drink ai mirtilli e lime
  4. Aperitivo all’anguria
  5. Cocktail al melone
  6. Aperitivo alla mela e zenzero
  7. Drink cetriolo e barbabietola
  8. Bevanda finocchio e carote

1 - Cocktail al limone, pompelmo, cetriolo e menta

Cocktail al limone e mentaHDiStock

Il primo cocktail che vi proponiamo è al gusto di limone, pompelmo, cetriolo e menta. Rinfrescante e buonissimo, vi aiuterà anche a perdere qualche chiletto di troppo. Il limone depura dalle tossine e rafforza il sistema immunitario - grazie al contenuto di vitamina C - mentre il pompelmo è altamente depurativo e brucia i grassi. Il cetriolo contrasta la ritenzione idrica, la cellulite e il gonfiore, oltre a eliminare le tossine e i liquidi in eccesso. La menta è diuretica e rinfrescante. Ecco come prepararlo. 

Ingredienti:

  • 2 limoni
  • 1 pompelmo
  • 1 cetriolo
  • Menta
  • Acqua frizzante
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Tagliate un limone a fettine e spremete il succo dal secondo limone;
  • Affettate il pompelmo e il cetriolo, eliminando la buccia più verde;
  • Versate l’acqua frizzante all’interno di una caraffa, aggiungendo del ghiaccio;
  • Aggiungete il limone, il succo di limone, il pompelmo e il cetriolo;
  • Mescolate e terminate aggiungendo la menta fresca.

2 – Bevanda alla papaya, arancia e maracujá

Bevanda all'aranciaHDiStock

Uno dei cocktail per mantenervi sempre ben idratate senza ingrassare è quello alla papaya, arancia e maracujá. La papaya riduce il rischio di contrarre malattie come il cancro, il diabete e l’ipertensione, grazie alle sue molteplici proprietà. Le arance sono altrettanto interessanti per chi vuole dimagrire, soprattutto quelle rosse grazie alla presenza di antiossidanti e alla capacità di attivare il metabolismo. La maracujá è anch’essa ricca di antiossidanti e proprietà antinfiammarorie. Come preparare questo cocktail, dunque?

Ingredienti:

  • 1 papaya
  • 250 millilitri di succo di arancia
  • 1 maracujá
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Tagliate la papaya, ricavandone cinque pezzi;
  • Fate la stessa cosa con la maracujá, ricavandone due;
  • Versate tutti gli ingredienti, incluso il succo di arancia, insieme nello shaker con ghiaccio;
  • Agitate, filtrate e bevete.

3 – Drink ai mirtilli, lime, açai e menta

Drink ai mirtilli, lime e mentaHDiStock

Una bevanda dal gusto fresco è, sicuramente, quella ai mirtilli, lime, açai e menta. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti utili contro l’invecchiamento precoce e i radicali liberi. Il lime è un ottimo alleato della salute della pelle, grazie alle vitamine e ai flavonoidi contenuti. L’açai è ottima per chi tenta di dimagrire: si tratta, infatti, di un frutto ricco di vitamine, fibre che regolano l’intestino e antiossidanti. La menta è, invece, rinfrescante, oltre a favorire la digestione.

Ingredienti:

  • 10 mirtilli
  • 150 millilitri di succo di açai
  • 30 millilitri di succo di lime
  • 10 foglie di menta fresca
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Aggiungete i mirtilli e la menta nello shaker e agitate;
  • Aggiungete il succo di lime e di açai;
  • Mescolate con il ghiaccio e decorate con la menta, prima di servire.

4 – Aperitivo all’anguria, lime e agave

Aperitivo all’anguria e limeHDiStock

Un gustoso aperitivo all’anguria, lime e agave ci rinfrescherà nelle calde serate estive e ci aiuterà a restare in forma, al contrario dei classici cocktail di alcol. L’anguria è ricca di carotenoidi e di licopene - i primi combattono l’azione dei radicali liberi e l’invecchiamento delle cellule, mentre il secondo riduce il rischio di ammalarsi di cancro – oltre a contenere molta acqua e poche calorie: queste ultime due caratteristiche la rendono un frutto adatto a chi segue una dieta ipocalorica.

Ingredienti:

  • 1 anguria
  • 1 bicchiere di succo di lime
  • 1 cucchiaino di sciroppo d’agave
  • Acqua frizzante
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Tagliate l’anguria a dadini e frullatela;
  • Aggiungete il succo di lime e lo sciroppo d’agave;
  • Frullate e aggiungete l’acqua frizzante;
  • Filtrate e aggiungete del ghiaccio prima di servire.

5 – Cocktail al melone, cetriolo e limone

Cocktail al melone e cetrioloHDiStock

Un cocktail al melone, cetriolo e limone… sembra buonissimo, non trovate? È anche facile da preparare e i suoi benefici sono molteplici: basti pensare che il cetriolo è depurativo – contiene il 96,5% di acqua e di potassio – quindi aiuta l’eliminazione delle tossine, contrastando la cellulite e il rallentamento del metabolismo.  

Ingredienti:

  • 1 melone
  • 1 cetriolo
  • 3 cucchiaiate di zucchero
  • ½ tazza di succo di limone
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Frullate il melone e il cetriolo;
  • Aggiungete lo zucchero e il succo di limone, continuando a frullare;
  • Aggiungete del ghiaccio e servite.

6 – Aperitivo alla mela, zenzero, pompelmo rosa e limone

Aperitivo alla melaHDiStock

Per depurare il nostro organismo, una bevanda alla mela, zenzero, pompelmo rosa e limone è l’ideale! Tra le tante proprietà della mela, c’è quella di contrastare il diabete, riducendo la glicemia e di depurare l’organismo dalle sostanze tossiche – per l’appunto – grazie alla presenza della pectina. Il pompelmo rosa può, inoltre, favorire la perdita di peso, grazie alla presenza di fibre e all’elevato potere saziante.

Ingredienti:

  • ½ mela
  • Zenzero
  • 1 pompelmo rosa
  • 2 limoni
  • Acqua
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Tagliate la mela a fettine e a metà il pompelmo e i limoni, in modo tale da avere una fetta rotonda del primo e tre fettine dei secondi
  • Fate a spicchi gli agrumi da riporre dentro a un vasetto
  • Spremete il succo del pompelmo e dei limoni da versare sopra la frutta
  • Aggiungete l’acqua
  • Grattugiate lo zenzero
  • Aggiungete il ghiaccio e gustate

7 – Drink al cetriolo, carote, barbabietola, sedano, prezzemolo, zenzero e limone

Drink al cetriolo, carote e limoneHDiStock

Come preparare un drink depurativo al cetriolo, carote, barbabietola, sedano, prezzemolo, zenzero e limone? Si tratta di ingredienti leggeri e alleati della salute dell’organismo, soprattutto durante l’estate e il caldo. Abbiamo già visto benefici del cetriolo, dello zenzero e del limone, ma gli altri alimenti? Le carote sono diuretiche e depurative, oltre che utili per rafforzare il sistema immunitario e la vista.

La barbabietola vanta proprietà rinfrescanti e rimineralizzanti, oltre ad avere un ottimo potere antinfiammatorio. Anche il sedano è depurativo e diuretico, oltre ad avere pochissime calorie e la luteina, antiossidante protettivo per il cervello. Il prezzemolo ha un’azione antiossidante, oltre che proprietà diuretiche.

Ingredienti:

  • 1 cetriolo
  • 3 carote
  • 1 barbabietola
  • 2 gambi di sedano
  • Prezzemolo
  • Zenzero
  • ½ limone
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Tagliate tutti gli ingredienti, sbucciati
  • Frullate e mescolate
  • Aggiungete del ghiaccio e bevete

8 - Bevanda al finocchio, carote, sedano, mela e zenzero

Bevanda alla mela e zenzeroHDiStock

Infine, una gustosa bevanda al finocchio, carote, sedano, mela e zenzero. Il finocchio è spesso utilizzato come tonico per agevolare il rilascio delle endorfine, che riducono l’ansia. Naturalmente, non mancano le proprietà benefiche per la forma fisica, grazie alla presenza delle carote, del sedano e dello zenzero. Anche il finocchio è ottimo: ha proprietà digestive, depurative, evita la formazione di gas intestinali e gonfiori e apporta pochissime calorie, oltre ad avere un effetto saziante.

Ingredienti:

  • 3 gambi di finocchio
  • 3 carote
  • 2 gambi di sedano
  • ½ mela
  • Zenzero
  • Ghiaccio

Preparazione:

  • Tagliate tutti gli ingredienti sbucciati:
  • Frullate e mescolate
  • Aggiungete del ghiaccio e bevete!

Siete pronti ad affrontare questa lunga estate con gusto e leggerezza?

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