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Cellulite: cos'è, perché si forma, come si elimina o riduce con dieta, terapie e prodotti di bellezza

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Ogni donna, a un certo punto della propria vita, si guarda allo specchio e si accorge di avere la cellulite anche se è in forma e snella. Già, perché la cellulite non guarda in faccia a nessuna e si forma su fianchi, glutei e cosce dell’80% - 90% delle donne. Si tratta di una problematica molto diffusa, ma che si può curare (anche se fino a un certo punto). Esistono, infatti, rimedi cosmetici, naturali e non, curativi, soluzioni legate alla dieta, allo stile di vita, fino agli interventi più invasivi, chirurgici.

Ecco cos'è, come si forma e come si cura con farmaci, rimedi naturali e alimentazione corretta la cellulite, questo fastidioso inestetismo della pelle che colpisce quasi tutte le donne del mondo.

Cellulite: che cos’è e le cause 

Cellulite come si forma HDistock
Cellulite come e perchè si forma

Come spiega la dietista Jessica Spendlove, la cellulite è un increspamento irregolare della pelle, che si osserva più spesso su cosce, pancia, fianchi e glutei - le zone del corpo femminile soggette al controllo degli ormoni.

La cellulite si presenta con il classico aspetto a buccia d’arancia, nei casi più lievi, ed indica un’alterazione del tessuto sottocutaneo ricco di cellule adipose. Ci sono opinioni contrastanti sulla reale causa della cellulite.

Le cause della cellulite sono:

  • la genetica
  • la struttura tissutale (tessuto adiposo e tessuto connettivo)
  • anomalie endocrine (ormonali)
  • scarsa circolazione sanguigna

Anche alcuni ormoni giocano un ruolo determinante sulla formazione della cellulite, compresa l'insulina, che può stimolare la conservazione dei grassi. Livelli elevati di insulina nel sangue sono chiaramente collegati alle diete troppo cariche di carboidrati oppure anche alle modificazioni che il corpo della donna subisce in gravidanza. La cellulite si forma soprattutto nelle donne, anche se non sono esclusi da questa problematica anche gli uomini.

Anche la cattiva circolazione sanguigna può determinare la formazione della cellulite, per una minore ossigenazione della zona cutanea, in cui diminuisce la produzione di collagene. Le cellule adipose della cellulite si estendono anche con l’avanzare dell’età, quando i livelli di estrogeni nella donna diminuiscono. Tutti questi fattori combinati possono portare alla formazione della cellulite.

La genetica influisce su vari aspetti della persona, come il metabolismo e la distribuzione del grasso sottocutaneo e dunque anche la possibilità di sviluppo della cellulite.

Gli stadi della cellulite

Cellulite: gli stadiHDistock
Cellulite stadi di gravità

Esiste una scala di gravità della cellulite, che si classifica in mite, moderata o grave, a seconda di come si presenta.

  1. Grado 1 o mite: vi è un aspetto a buccia d'arancia, con un numero di depressioni superficiali da 1 a 4 e un aspetto leggermente drappeggiato o incurvato sulla pelle.
  2. Grado 2 o moderato: ci sono da cinque a nove depressioni di media profondità. La pelle ha un aspetto paragonabile al quello della ricotta e la pelle appare moderatamente drappeggiata.
  3. Grado 3 o grave (cellulite fibrosa): quando la pelle ha un aspetto a materasso, con 10 o più depressioni profonde e la pelle è gravemente compromessa.

La cellulite non è solo un problema estetico ma un’affezione patologica autonoma, che - come spiega Società Italiana di Medicina e Chirurgia Estetica - può avere ripercussioni sulla salute nei casi più gravi, come come la dissociazione e modifiche strutturali delle fibre di collagene ed elastiche ed edema (accumulo di liquidi).

Rimedi naturali contro la cellulite

Cellulite rimedi naturaliHDistock
I rimedi naturali anticellulite

Per contrastare la cellulite è importante mantenere idratata la pelle. Ecco alcuni rimedi naturali che possono aiutare a migliorare l’aspetto della buccia d’arancia sulla pelle:

  • Bere molta acqua: per contrastare la ritenzione idrica, dovuta una scarsa efficienza della circolazione linfatica, che porta alla creazione dell’edema ovvero l’accumulo di tossine e dunque un rigonfiamento dei tessuti fino alla cellulite.
  • L’olio di cocco: favorisce l'elasticità della pelle, applicandolo al posto della crema idratante.
  • Scrub al caffè: la caffeina stimola naturalmente il drenaggio dei liquidi e la smobilitazione dei tessuti adiposi a livello locale. Facendo lo scrub, si esercita il massaggio e l'esfoliazione che favoriscono il rinnovamento della pelle, stimolando la circolazione
  • Massaggio: anche il massaggio, sia fatto in casa che da un massaggiatore professionista, è molto efficace perché migliora il drenaggio linfatico. La pressione delle mani sulla zona da trattare può anche aiutare ad allungare il tessuto cutaneo, distendendo anche le fossette sulla pelle tipiche della cellulite.

Le terapie per eliminare la cellulite

Rimedi per eliminare la celluliteHDistock
Come eliminare la cellulite

L'American Academy of Dermatology (AAD) ha individuato una serie di tecniche mediche - di competenza esclusivamente specialistica - che possono avere successo nel ridurre l'aspetto della cellulite (nei casi più gravi), rompendo le fasce del tessuto connettivo sotto la superficie della pelle.

  • La terapia ad onde acustiche, ad esempio, prevede l’utilizzo di un dispositivo portatile per trasmettere le onde sonore sulla zona da trattare e che potrebbe dare buoni risultati,anche se i risultati si possono ottenere dopo molte sedute.
  • Anche il trattamento laser può migliorare l'aspetto della cellulite, ma solo in modo temporaneo, per circa un anno o più. Il trattamento prevede l'inserimento di una sonda laser molto piccola sotto la pelle per rompere il tessuto adiposo.
  • Il laser stimola la produzione di collagene che, ispessendo la pelle,riduce l'aspetto della cellulite sottostante. Nei casi più comuni di cellulite, possiamo trattare il problema anche con rimedi meno invasivi, sia naturali che con prodotti specifici.

I migliori prodotti cosmetici anticellulite

Cellulite come si allevia HDistock
Cellulite come si allevia con i rimedi naturali

In alternativa, possiamo provare alcuni trattamenti anticellulite, come sieri, oli e creme anticellulite.

Crema notte anticellulite

La crema notte anticellulite è efficace perché ha un'azione snellente specifica, attraverso i principi attivi concentrati nel prodotto.

Somatoline Snellente Crema 7 notti Ultra Intensivo
Azione notturna

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€ 29,60

Scrub rassodante

Alla crema idratante, possiamo aggiungere anche uno scrub specifico per rassodare la zona con la cellulite da trattare. Possiamo applicare un prodotto come quello proposto da Collistar, che contiene un estratto della ciliegia dell'Emilia Romagna, ricca di vitamine A ed E.

Collistar Corpo Perfetto Talasso Scrub Rassodante
Scrub rassodante

Collistar Italy

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€ 29,10

Olio anticellulite

Altrimenti, possiamo anche provare un olio anticellulite, che aiuta a eliminare le tossine dall'epidermide.

Olio Intensivo Anti cellulite Dimagrante 100% Naturale
Olio anticellulite

Made in France

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€ 13,69

Gel anticellulite

Infine, anche un gel anticellulite può coadiuvare alla fisiologica attivazione enzimatica intradermica, che serve alla riduzione dello strato adiposo sottocutaneo. 

Gel Lipolitico Coadiuvante Anticellulite
Gel anticellulite

SHEZEN

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I cibi anticellulite

Cellulite e alimentazione: cosa mangiareHDistock
Cosa mangiare per aiutare a eliminare la cellulite

L’alimentazione è fondamentale per evitare qualsiasi tipo di disturbo al nostro organismo. Per contrastare la cellulite, sono da prediligere  cibi da prediligere la frutta e verdura, che favoriscono la produzione sana di collagene e la protezione delle cellule grazie agli antiossidanti. Alcuni studi hanno dimostrato che la frutta e la verdura di colore viola - alimenti ricchi di polifenoli - possono aiutare in particolare a ridurre l'aspetto della cellulite.

Alcuni cibi anticellulite sono:

  • La barbabietola rossa
  • Le patate dolci viola
  • Il cavolo rosso
  • Il melograno
  • Le fragole
  • I lamponi
  • Le more,
  • Il ribes nero
  • I mirtilli rossi

Proteine contro la cellulite

Gli aminoacidi e l'apporto proteico adeguati sono essenziali per una buona produzione di tessuto connettivo e di collagene. Ottimi cibi anticellulite sono:

  • Le noci
  • I semi
  • Il pollame
  • Il pesce

Grassi sani che combattono la cellulite

Infine, per combattere la cellulite sostituisci i grassi saturi con grassi sani omega-3 contenuti, ad esempio, nel pesce grasso. I grassi buoni aiutano la circolazione del sangue per fornire sostanze nutritive alle cellule della pelle, limitando il rischio di formazione della cellulite. I cibi che contengono Omega 3 sono:

  • Semi di lino
  • Semi di chia
  • Uova
  • Spinaci
  • Salmone
  • Sardine

Cellulite, dieta e perdita di peso

Cellulite e perdita di peso HDistock
Dieta anticellulite e perdita di peso

Qualsiasi tipo di rimedio contro la cellulite può migliorare la situazione, ma non potrà eliminare drasticamente il problema. Credere che vada via tutta la cellulite con la perdita di peso e la dieta è un errore tanto più che anche le donne snelle ne soffrono (spesso in maniera più drastica di quelle più curvilinee). Tuttavia un'alimentazione sana e l’esercizio fisico sono due armi potenti nel trattamento della cellulite. Una riduzione del grasso corporeo totale può, infatti, aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite. Chiaramente i risultati dipendono da persona a persona.

Cibi che favoriscono la cellulite: i carboidrati

Una dieta eccessivamente ricca di carboidrati può causare alti livelli di insulina nel sangue e promuovere la lipogenesi, la formazione di grasso, ma ciò non significa che dobbiamo eliminare completamente questi ultimi - dobbiamo solo scegliere quantità e tipi appropriati. Preferire dunque i carboidrati integrali, che stabilizzano gli zuccheri nel sangue e i livelli di insulina, come:

  • Pane integrale
  • Cereali
  • Avena
  • Legumi

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