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Fare spesso l'amore fa dimagrire: perché e quali sono le posizioni migliori per la linea

I motivi per cui fare spesso l'amore fa dimagrire e quali sono le posizioni erotiche migliori per perdere peso, tonificare il corpo e bruciare le calorie in eccesso.

Perché fare l'amore fa dimagrire iStock

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Fare spesso l'amore fa dimagrire? Secondo diversi studi a tema è proprio così, il sesso assicura una buona forma  purché si mettano in pratica le posizioni adeguate, abbinate a un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati.

Lo ribadisce anche un libro, "The Ultimate Sex Diet" di Kerry McCloskey, che spiega come perdere peso attraverso l'attività erotica, consigliandola a tutti coloro che intendono ritrovare la forma ma detestano le palestre

C'è anche chi sostiene che a far dimagrire sia oltre al sesso, che libera endorfine, il desiderio di fare l'amore. A dirlo è stato il sessuologo Alberto Caputo, direttore scientifico dello IES, secondo il quale essere desiderabili ci incoraggia a prenderci cura di noi stessi e della nostra forma fisica.

Scopriamo quindi come dimagrire con l'attività sessuale.

Quanto si consuma facendo l'amore?

La dieta del sessoHDiStock

Quante calorie si bruciano facendo l'amore? Tra le 170 e le 200 calorie ogni mezz'ora, ma è indispensabile ripetere l'esercizio dalle tre alle cinque volte a settimana, raddoppiando nel weekend se si vogliono ottenere risultati soddisfacenti. Se poi vogliamo addentrarci nello specifico, ogni attività sessuale e preliminare aiuta a bruciare più o meno calorie, scopriamo in media quante se ne perdono:

  • Con il bacio si bruciano circa 68 calorie all'ora;
  • I massaggi erotici fanno bruciare 80 calorie all'ora;
  • Ilsesso orale fa bruciare 100 calorie all'ora;
  • Il petting fa bruciare 238 calorie ogni mezz'ora.

 Come funziona la dieta del sesso

Ad aver spiegato i segreti della dieta del sesso è stato il già citato libro di Kerry McCloskey, "The Ultimate Sex Diet", che spiega tutto ciò che c'è sapere per dimagrire attraverso l'eros. Come abbiamo visto, secondo McCloskey bisognerebbe fare sesso almeno 3 volte a settimana raddoppiando nel weekend per ottenere risultati, associando il tutto a un piano alimentare adeguato, che limiti il consumo di carboidrati complessi.

Posizioni per la dietaHDiStock

I consigli non si esauriscono qui, ecco i più importanti:

  • assaporare il cibo con calma in un'atmosfera adeguata;
  • masticare lentamente;
  • leccarsi le labbra dopo ogni morso;
  • verificare le porzioni per non esagerare;
  • evitare dessert zuccherati;
  • privilegiare erbe fresche, spezie esotiche, frutta, verdura e frutti di mare;
  • concedersi degli afrodisiaci come il cioccolato fondente;
  • evitare cibi troppo ricchi di carboidrati, privilegiando quelli a basso contenuto che secondo l'autore migliorano le prestazioni erotiche, la resistenza e aumentano il desiderio.

E poi ci sono le posizioni consigliate da McCloskey, una serie di esercizi chiamati "Sexercising" che favorirebbero il legame fra amanti, rafforzando nel contempo i muscoli che aumentano il piacere sessuale. I nomi? Divertenti e unici: Crunchy Kiss, Sexy Breath, Elvis Pelvis e via dicendo.

Le posizioni dell'amore che fanno dimagrire

Le posizioni sessuali consigliate per dimagrire in realtà non sono solo quelle elencate e inventate da McCloskey nel suo libro, esistono infatti posizioni del Kamasutra che secondo diversi esperti aiutano a bruciare più calorie.

E c'è anche una disciplina, il Kamafitness, appositamente pensata per allenarsi durante l'amore. Anch'essa si ispira al Kamasutra e solitamente comincia con un po' di stretching, prosegue con gli addominali, i bicipiti, i glutei, pettorali, spalle e tricipiti. Insomma, un vero sesso acrobatico!

L'amazzone

Posizione dell'amazzoneHDiStock

Non c'è donna che ignori questa posizione del Kamasutra tutta pensata per il piacere femminile, e non solo. A quanto pare infatti la posizione dell'amazzone che vede la donna condurre il gioco, in quanto posizionata sopra all'uomo, aiuta anche a perdere peso agendo soprattutto su tronco, addominali e glutei. A beneficiare dei suoi effetti benefici è solo lei, ma lui potrà sempre rimediare in un secondo tempo.

In braccio a lui

Posizione in braccioHDiStock

Un'altra posizione che permette di tonificare il corpo e bruciare calorie è quella che vede lei in braccio a lui, mentre gli cinge il collo. Glutei, gambe e addominali di entrambi i partner ne beneficiano particolarmente, soprattutto se il rapporto dura a lungo. Non vale appoggiarsi a qualcosa perché in questo caso lo sforzo è inferiore e si bruceranno di conseguenza meno calorie.

Lui dietro di lei, supini

Posizione da dietroHDiStock

In una decina di minuti facendo l'amore in questo modo è possibile consumare 350 calorie, questo vale per l'uomo, mentre la donna ne consuma circa 270. In ogni caso si tratta di una posizione ritenuta assolutamente dietetica, da introdurre nel "menu" settimanale più di una volta per beneficiare dei suoi effetti dimagranti e tonificanti.

Il missionario

Posizione del missionarioHDiStock

E che dire del classico missionario? Non male dal punto di vista dietetico con le sue 250 calorie a testa, sia per lui che per lei. Per di più si tratta di una posizione facile da mettere in pratica e amata più o meno da tutti. Tanto vale approfittarne.

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