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La Garcinia Cambogia, l'integratore che aiuta a perdere peso

La Garcinia Cambogia è un integratore di origine vegetale ricavato da un frutto tropicale, molto conosciuto per le sue proprietà dimagranti. Conosciamolo meglio in tutti i suoi aspetti positivi e negativi.

Il frutto posato su una superficie di legno istockphoto

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La Garcinia Cambogia è uno tra gli integratori più chiacchierati del web in quanto si dice riesca a far perdere peso senza bisogno di modificare le abitudini alimentari e senza fare attività fisica. A nominarlo per la prima volta è stato il Dottor Oz, celebre personaggio televisivo statunitense, grazie al quale le vendite del prodotto hanno registrato un incremento a partire dal 2012.

Questo integratore viene ottenuto da un frutto tropicale chiamato Garcinia gummi gutta. Più nello specifico deriva dalla lavorazione delle sue foglie da cui si ricava un principio attivo fondamentale, l’acido idossicitrico, che a quanto dicono andrebbe ad agire sul metabolismo dei grassi favorendo la perdita di peso.

Il frutto ha le dimensioni simili a quelle di un’arancia ma il suo aspetto ricorda molto quello di una zucca di colore verde. In Indonesia viene spesso utilizzato in cucina per il suo sapore amaro che esalta le più diverse preparazioni.

Vediamo ora di capire meglio se davvero la regolare assunzione della Garcinia Cambogia aiuta a liberarsi dei chili di troppo o se è solo una leggenda. Questi sono gli argomenti di cui ci occuperemo:

A cosa serve la Garcinia Cambogia

Frutto su un tavoloHDistockphoto

La Garcinia Cambogia è un integratore dai molteplici utilizzi. In virtù delle sostanze in esso contenute, aiuta a dimagrire, a liberarsi dalla cellulite, a combattere l’ipercolesterolemia e ad ostacolare l’insorgenza dell’iperglicemia.

Non solo, funziona anche come ottimo antistress in quanto agisce sulla produzione di serotonina e cortisolo, stimolando, in chi lo assume, il buon umore. La Garcinia Cambogia è anche ricca di vitamine, calcio, pectine (fibre solubili che migliorano il transito intestinale) e carboidrati.

Proprietà dimagranti della Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia avvolta da un centimetroHDistockphoto

Come abbiamo detto all’inizio dell’articolo, la Garcinia Cambogia è famosa soprattutto per le sue proprietà dimagranti dovute al contenuto di acido idossicitrico (HCA). Quest’ultimo è in grado di bloccare l’enzima responsabile della sintesi dei grassi spingendo di conseguenza l’organismo ad utilizzare altre risorse energetiche.

Detto in altre parole fa in modo che il corpo utilizzi come fonte di energia l’adipe, incrementando la perdita di peso. Un’altra importante funzione è quella di favorire il senso di sazietà scongiurando improvvisi attacchi di fame.

La Garcinia Cambogia funziona davvero?

Tre frutti di garcinia cambogia posati su alcune foglieHDistockphoto

A discapito di quanto si possa leggere, non esistono sufficienti studi scientifici a sostegno dell’effettiva efficacia della Garcinia Cambogia sulla perdita di peso. Può essere di sicuro un aiuto nel processo di rimessa in forma ma tutto dipende sempre dal tipo di alimentazione che si segue e dallo svolgimento o meno di un’adeguata attività fisica.

Le scorciatoie sono solo frutto di errate credenze collettive e nulla può sostituire uno stile di vita sano e corretto. Diffidate da chi sostiene che senza sforzi e sacrifici si possano ottenere grandi risultati.

Effetti collaterali dell’integratore

Vari frutti di garcinia cambogia con un centimetroHDistockphoto

Questo integratore non presenta particolari effetti collaterali. Tuttavia alcuni soggetti più sensibili, a fronte di un uso prolungato del prodotto, hanno registrato casi di mal di testa, diarrea, meteorismo e mal di stomaco.

Sono state anche avanzate ipotesi di danni al fegato dovuti all’ingerimento di dosi eccessive di Garcinia Cambogia, per cui è bene, prima di assumerla, consultarsi con il proprio medico di fiducia.

Quando e come assumere la Garcinia Cambogia

Mano che tiene il frutto della garcinia cambogiaHDistockphoto

La Garcinia Cambogia viene di solito venduta in confezioni contenenti 90 capsule e la posologia classica indica di prendere 2 o 3 pastiglie al giorno, un’ora prima dei pasti insieme a un abbondante bicchiere d’acqua.

Controindicazioni

Frutto con foglie della garcinia cambogiaHDistockphoto

L’assunzione dell’integratore è sconsigliata a chi è in gravidanza, a chi sta allattando, a chi soffre di demenza o è affetto dal morbo di Alzheimer in quanto non si conoscono bene gli effetti che potrebbe causare a lungo andare sull’organismo. In particolare per le malattie degenerative è stata avanzata l’ipotesi di un loro peggioramento.

Infine deve evitarne l’uso anche a chi è affetto da diabete, poiché la Garcinia Cambogia può alterare i livelli di glicemia nel sangue ed entrare in conflitto con i farmaci presi per tale patologia.

Dove si acquista la Garcinia Cambogia

Illustrazione della garcinia cambogiaHDistockphoto

La Garcinia Cambogia si acquista nelle erboristerie e in generale in negozi specializzati nella vendita di integratori di origine naturale.

Confezione dell'integratore in pilloleamazon

Il costo varia dai 10 ai 20 euro. 

Scatola di Garcinia Gambogiaamazon

Prima di comprarla però leggete sempre con attenzione da cosa è composta, in quanto è preferibile scegliere un prodotto puro, di alta qualità e senza additivi.

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Alla fine dei conti, dunque, la Garcinia Cambogia non è altro che un integratore come molti altri, con la differenza di poter causare molti più effetti collaterali di uno tradizionale.

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