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Acqua e limone al mattino, solo benefici o anche controindicazioni?

Acqua e limone al mattino è un rimedio naturale molto conosciuto e apprezzato per gli innumerevoli benefici che apporta all'organismo. Nell'articolo vi sveliamo quali sono e vi suggeriamo anche alcune ricette alternative.

Caraffa di acqua e limone pexels

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Acqua e limone al mattino è tra i rimedi naturali di cui si sente parlare più spesso in virtù degli innumerevoli benefici che apporta al nostro organismo. Un vero toccasana per la nostra salute da inserire nelle buone abitudini di vita da seguire quotidianamente.

Se non l’avete mai provato, dopo aver letto l’articolo cambierete idea. Vi stiamo infatti per svelare tutte le proprietà di un gesto semplice ma di grande importanza per sentirsi bene. Non va infatti dimenticato che il limone è ricco di magnesio, calcio, acido citrico, Vitamina C, pectina e bioflavonoidi. Sostanze che aiutano il corpo sotto svariati aspetti, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario.

Ecco benefici e controindicazioni dell'acqua e limone:

Acqua e limone al mattino: tutti i benefici di un rimedio semplicissimo

Bicchiere di acqua e limoneHD

Bere acqua e limone al mattino è un modo facile ed efficace per assicurare al nostro corpo l'idratazione di cui necessita dopo il riposo notturno. Inoltre stimola la produzione di succhi gastrici, aiutando ad avere una corretta digestione in tutto l’arco della giornata. Digerire bene vuol dire anche assorbire meno zuccheri evitando picchi di insulina e assimilare in maniera più efficace i vari nutrienti contenuti negli alimenti.

Un bicchiere di acqua e limone favorisce l’eliminazione delle tossine accumulate nell’organismo in maniera del tutto naturale. Questo accade perché viene stimolata la diuresi con la conseguente pulizia del tratto urinario. Non solo, ne trae giovamento anche il fegato che lavora meglio.

Un altro aspetto da non sottovalutare, e che abbiamo già accennato in precedenza, è il rinvigorimento delle difese immunitarie dovuto a questa bevanda. Considerate, a tal proposito, che un limone contiene dai 30 ai 50 mg di Vitamina C e circa 140 mg di Potassio. Bere con regolarità acqua e limone assicura di avere le giuste quantità di tali sostanze, importanti proprio per stimolare il sistema immunitario.

La Vitamina C è anche un potente antiossidante, prevenendo la formazione di radicali liberi e favorendo la produzione del collagene. Facilita inoltre l’assorbimento del Ferro.

Acqua e limone, infine, accellera il metabolismo, contribuendo, di conseguenza, al mantenimento della giusta forma fisica. È stato dimostrato che la pectina contenuta nel limone e nella frutta in genere, produce un gel nello stomaco che facilita la sensazione di sazietà. Naturalmente non basta solo questo per perdere peso, è fondamentale seguire una corretta alimentazione e fare regolare attività fisica.

Esistono controindicazioni del bere acqua e limone al mattino?

Caraffa con bicchiere di acqua e limoneHDpexels

Rispetto a questa bevanda non esistono particolari controindicazioni, in generale chiunque può decidere di berla al mattino con regolarità. L’assunzione viene sconsigliata solo a coloro che sono affetti da insufficienza epatica o da artrite cronica.

Secondo la dieta del gruppo sanguigno, inoltre, chi ha il gruppo 0 è preferibile assuma solo acqua calda. Quest'accortezza aiuta la regolarità intestinale. Per chi invece soffre di gastrite è bene procedere per gradi, iniziando prima con poche gocce di limone e poi, in base alla tolleranza, aumentare la quantità in maniera graduale. 

Acqua e limone al mattino: le varianti della popolare ricetta

Limone immerso nell'acquaHDpexels

La ricetta classica di acqua e limone prevede di spremere un limone fresco in un bicchiere di acqua tiepida ma esistono anche delle alternative. Ve ne suggeriamo qualcuna come quella che prevede l’aggiunta di succo di pompelmo, un alleato per abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.

Acqua, limone e succo di pompelmo

Informazioni

Ingredienti

  • Acqua 1 bicchiere
  • Limone 1
  • Pompelmo 1

Preparazione

  1. In un bicchiere d’acqua tiepida aggiungete 3 cucchiai di succo di limone e 2 cucchiai di succo di pompelmo.

  2. Girate per amalgamare gli ingredienti.

Acqua, limone e cannella

Questa ricetta è utile a chi deve perdere peso, in quanto la cannella aiuta a bruciare i grassi e a regolarizzare i livelli di zuccheri nel sangue.

Informazioni

Ingredienti

  • Acqua 1 bicchiere
  • Limone 1
  • Cannella 1 cucchiaino

Preparazione

  1. Fate scaldare l’acqua e aggiungete il succo del limone e la cannella.

  2. Mescolate e bevete.

Acqua, limone e semi di chia

Un altro accostamento interessante è quello che unisce alla classica bevanda a base di acqua e limone, i semi di chia. Questa versione aiuta sia a depurare l’organismo che a perdere peso in quanto contrasta il senso di fame.

Informazioni

Ingredienti

  • Acqua 1 bicchiere
  • Limone 1
  • Semi di chia 1 cucchiaino

Preparazione

  1. Fate scaldare l’acqua e unite ad essa i semi di chia.

  2. Lasciateli riposare per un’ora.

  3. Aggiungete il succo di limone, girate per amalgamare il tutto e bevete.

Acqua, limone e bicarbonato

Unire il bicarbonato all’acqua e limone consente di avere una bevanda dall’effetto rimineralizzante, digestivo e depurativo. Non è però adatta a chi soffre di ipertensione.

Informazioni

Ingredienti

  • Acqua Mezzo Litro
  • Limoni 3
  • Bicarbonato di sodio 1 cucchiaino

Preparazione

  1. Fate intiepidire l’acqua, versate in essa il succo dei tre limoni e il cucchiaino di bicarbonato di sodio.

  2. Mescolate e versate in un bicchiere.

Eravate a conoscenza dei benefici di bere acqua e limone al mattino? Ne facevate giù uso? Raccontateci in un commento la vostra esperienza.

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