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Kim Kardashian si concede uno sgarro alla dieta ogni dieci giorni.

Il segreto per una forma fisica perfetta? Mangiare ciò che ci piace, ma solo una volta ogni tanto. Parola di Kim Kardashian!

Kim Kardashian in un'immagine sensuale Getty Images

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Kim Kardashian ha una regola d'oro per stare in forma senza rinunciare ai piaceri del cibo.

Dopo la gravidanza di Saint, secondo dei suoi tre figli nato nel 2016, la socialite ha perso ben 30 chili. Il segreto? Una dieta sana da "tradire" ogni 10 giorni. La moglie di Kanye West ha spiegato:

Ho seguito rigidamente la dieta che mi è stata data. Quando vado a fare la spesa compro proteine magre, carboidrati, frutta e verdura, ma una volta ogni tanto mi concedo un pasto proibito.

Una sensuale Kim Kardashian ospite del Met Gala 2018HDGetty Imagies

Kim Kardashian ammette che seguire le regole non è sempre facile, soprattutto quando si tratta di cibo, ma con la complicità della sua allenatrice Melissa Alcantara ha trovato il modo per prendersi qualche soddisfazione alimentare.

Può essere davvero difficile mangiare sano tutto il tempo. Un pasto calorico ogni tanto mi permette di godere il cibo senza sentirmi in colpa. La mia allenatrice Mel mi concede di sgarrare una volta ogni 10 giorni. In questo modo non perdo il lavoro fatto in palestra.

Svelato l'allenamento di Kim Kardashian HDCrosscast

La scelta di tradire la dieta con frequenza mensile ridotta ha un fondamento scientifico, come spiega la stessa Kardashian:

Il testosterone, ormone che permette l'aumento dei muscoli e la perdita di grasso, si altera ingerendo troppe calorie il che può causare un aumento di peso. Si può mangiare il proprio cibo preferito, l'importante è riprendere la dieta il giorno dopo. Queste piccole infrazioni funzionano meglio quando si evita l'alcool, dal momento che si tratta di calorie pure unite a zucchero. Questa rinuncia per me è facile visto che non amo bere, il che mi permette di mangiare una ciambella in più!

Kim Kardashian sfoggia un fisico invidiabile in spiaggiaHDGetty Images

Vista la forma fisica perfetta sfoggiata di recente da Kim Kardashian molte donne sono curiose di conoscere i segreti alimentari della popolare socialite e lei non delude le aspettative descrivendo nel dettaglio le sue abitudini alimentari e spezzando una lancia a favore del consumo di carboidrati in un post intitolato 'Che cosa mangiare prima e dopo l'allenamento'.

Ognuno è diverso dall'altro, questo è ciò che funziona per me. Prima e dopo l'allenamento mangio carboidrati semplici, come patate dolci, e piccole dosi di grasso e proteine, come pollo. A ogni pasto non devono mancare le verdure, che hanno il potere di assorbire proteine, grassi e carboidrati.

La Kardashian sfata, infine, la leggenda del divieto assoluto dei carboidrati che tante donne applicano nella loro dieta.

Che i carboidrati facciano ingrassare è un mito, dopo che li ho introdotti nella mia dieta sono stata molto meglio. Ciò che conta è la quantità e la qualità dei carboidrati che si consumano.

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