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I 15 benefici del sorriso che rendono la vita più sana e longeva

Sorridere aiuta a sentirsi bene, a combattere lo stress e a migliorare la propria condizione psicofisica. Ma conoscete davvero tutti gli effetti positivi di una risata? Ve li sveliamo nell'articolo.

Tre ragazze si abbracciano sorridendo

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Alle volte per sentirsi bene, trovare la forza necessaria ad affrontare le difficoltà e dimenticare una brutta giornata basta un sorriso. Il potere di una risata, infatti, è grande e può portare davvero tanti benefici psicofisici alle persone. Non per nulla negli ospedali, soprattutto nei reparti dei bambini, viene praticata da anni la Terapia del Sorriso con oltre seimila dottori-clown capaci di regalare momenti di gioia ai piccoli ammalati.

Imparare a sorridere è dunque un vero toccasana per la salute e per questo abbiamo deciso di raccontarvi in quest’articolo i 15 benefici del sorriso o anche di una semplice risata.

1 - Chi sorride vive più a lungo

Un uomo anziano sorrideHD

Lo sapete che chi sorride appare subito più giovane? Un sorriso illumina il viso di una persona e questo di conseguenza le conferisce un aspetto più riposato e fresco, proprio come se avesse qualche anno in meno. Secondo studi recenti, inoltre, coloro che si lasciano andare a sane e frequenti risate prolungano la loro aspettativa di vita.

2 - Sorridere rende più forte il sistema immunitario

Bambina sorride allegraHD

Sorridere aiuta a combattere lo stress e a vivere più serenamente, cosa che favorisce il rafforzamento del sistema immunitario. Questo significa avere migliori difese per contrastare acciacchi e malanni vari e migliorare il proprio stato di salute generale. Insomma sorridere rende più forte il nostro corpo.

3 – Un sorriso al giorno, abbassa la pressione sanguigna

Primo piano di una ragazza sorridenteHD

Sembra strano eppure è vero. Quando si sorride si produce dopamina, l'ormone della felicità, che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e ad affaticare meno il cuore.

4 - Il sorriso è contagioso

Gruppo di ragazzi che ridonoHD

Quando si è tristi, giù di morale o quando s’incontra una persona che sta attraversando un momento difficile, un sorriso può davvero risollevare il proprio umore o quello dell’altro. È un modo per affrontare meglio il dolore e cercare di non lasciarsene sopraffare. Se volete aiutare qualcuno, fatelo prima di tutto sorridere.

5 – Sorridere migliora la produttività lavorativa

Colleghi in ufficio consultano un documentoHD

Avete mai fatto caso alla differenza che c’è tra un ambiente lavorativo allegro e uno serio, in cui non si dà mai spazio a un sorriso sincero? La differenza è netta e se nel primo caso una pausa risata accresce la produttività perché aiuta a concentrarsi meglio, nell’altra situazione ci si trova spesso demotivati e svogliati.

6 – L’umorismo allena il cervello

Uomo una maschera con il sorriso disegnato sopraHD

Ridere fa bene alla salute mentale e fisica di una persona e, in relazione a questo, l’umorismo mantiene il cervello in attività, reattivo e capace di affrontare periodi di forte stress. Secondo Scott Weems, ricercatore della University of Maryland, autore del libro Ah! The science of when we laugh and why, l’umorismo è una palestra per l’attività intellettiva dell’uomo. Accresce, infatti, la sua flessibilità mentale.

7 – Ridere migliora le relazioni sociali

Uomo al telefono sorridenteHD

Una persona che sorride in modo spontaneo trasmette sensazioni positive in chi incontra. Questo predispone gli altri ad avere un contatto con lei e a stringere un rapporto d’amicizia in quanto si sviluppa da subito un buon grado di empatia.

8 – Sorridere riduce il rischio di ictus

Ragazza ride con un'ananas in testaHD

Avere un approccio negativo nella vita è deleterio per la salute di una persona. Si è esposti più facilmente a patologie e disturbi vari e si hanno maggiori probabilità di avere un ictus. Viceversa vivere con positività, cercare di essere ottimisti e non lasciarsi vincere dalle difficoltà è un modo per mettersi al riparo dai rischi sulla salute sopracitati.

9 – Un sorriso aumenta la fiducia

Ragazze ad un party festeggiano allegreHD

Riallacciandoci alla facilità con cui sorridendo si riescono a stringere rapporti di amicizia, aggiungiamo un altro vantaggio del sorriso, ovvero la capacità di stimolare nell’altro la fiducia. E si sa che essa è alla base di qualsiasi tipo di relazione sociale vincente.

10 – Sorridere aiuta la concentrazione

Uomo lavora al computerHD

Affrontare la giornata lavorativa con un sorriso aiuta ad essere più produttivi ma contribuisce anche a liberarsi da stress e tensioni varie e a ritrovare la concentrazione perduta, migliorando di conseguenza i propri risultati.

11 – Il sorriso attenua il dolore

Primo piano di una ragazza che sorrideHD

Da vari studi condotti è emerso che sorridere riesce ad attenuare il dolore, a farlo sopportare meglio grazie alla produzione di endorfine. Queste sostanze, infatti, sono conosciute sia per la loro capacità di incidere positivamente sull’umore, sia perché alleviano la sofferenza.

12 – Sorridere aiuta ad avere successo

Ragazza sorride voltandosi indietroHD

Sorridere non è solo la chiave per intrattenere felici relazioni sociali, è anche la chiave per avere successo nella vita o, per dirla in altre parole, per stringere rapporti lavorativi vincenti. Chi sorride attira più facilmente l’attenzione su di sé, ottiene reazioni positive e viene visto dall’altro come una persona che sarà in grado di essere propositiva e di suggerire idee vincenti.

13 – Il sorriso migliora la memoria

Coppia di anziani si abbraccia sorridendoHD

Secondo una ricerca condotta dalla Loma Linda University della California del Sud, le persone che ridono più a lungo hanno una migliore capacità di memoria. L’umorismo infatti libera dallo stress, cosa dimostrata dalla diminuzione dei livelli di cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress) con un decisivo miglioramento della propria capacità di ricordare.

14 – Ridere contrasta l’insonnia

Bambina ride sotto la pioggiaHD

Se avete difficoltà a riposare, concedetevi momenti di sane risate e vedrete che la notte riuscirete a dormire meglio. Ridere riduce le tensioni interne del corpo, quindi favorisce il rilassamento e fa dormire con meno difficoltà.

15 – Ridere allevia lo stress

Ragazza si rilassa in barcaHD

Ridere di gusto, anche per le cose più sciocche, scherzare con i propri amici, è un metodo vincente per liberarsi dallo stress accumulato e tornare a sentirsi in pace con il mondo.

A fronte di quanto sostenuto fino ad ora, è evidente l’importanza di avere un approccio costruttivo e ottimista nei confronti della vita e la necessità di allontanare tutte le persone negative, responsabili di toglierci il sorriso.

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