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Tomb Raider: la dieta di Alicia Vikander per scolpire il fisico alla Lara Croft

Zero carboidrati, grassi e proteine per aumentare la massa muscolare dell'attrice svedese trasformandola nell'eroina action dei videogames.

 Tomb Raider: Alicia Vikander in una scena del film

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Interpretare l'avventurosa archeologa Lara Croft in Tomb Raider non è stato un gioco da ragazzi per Alicia Vikander. L'attrice svedese si è preparata alla sfida con un duro allenamento e un rigido regime alimentare, la dieta Keto.

Secondo il suo allenatore Magnus Lygdback, "colpevole" anche del fisico scultoreo di Alexander Skarsgård in The Legend of Tarzan, c'è una ragione per cui Alicia Vikander ha visto una differenza positiva nel suo corpo, cambiandone aspetto e percezione. 

Dal momento che viaggiavamo così tanto durante le vacanze, ho deciso che la dieta chetogenica era la migliore perché permette di controllare facilmente i macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi). Si tratta di una dieta ad alto contenuto di grassi priva di carboidrati. All'inizio è complicata da seguire, ma la forza di volontà di Alicia è incredibile e non si è mai lamentata.

La dieta chetogenica prevede un consumo minimo di carboidrati, ma spesso arriva a bandirli del tutto in favore di cibi grassi.

Alicia Vikander ha eliminato i carboidrati sostituendoli con scaffali pieni di cibi sani, inclusi pesce e crostacei per le proteine, olio MCT, avocado e olio di cocco come fonte di grassi. L'attrice li ha accompagnati con verdure varie, stando però attenta a non eccedere i 25 grammi al giorno.

Il risultato, unito a un duro allenamento, ha permesso ad Alicia di metter su cinque chili di muscoli, il 10% del peso totale del suo corpo atletico da ballerina.

Era la prima volta che mi veniva richiesto di aumentare la massa muscolare e di allenarmi così duramente. Mi sono sentita potente. Volevo che Lara Croft fosse forte, atletica. Questo film racconta di come Lara diventa l'eroina action che conosciamo.

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