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Camera da letto: i 10 modi per renderla un luogo più sano e sicuro

La camera da letto è il luogo del sonno e del relax ma spesso il modo in cui è organizzata impedisce un riposo adeguato. Per questa ragione oggi vi sveliamo i dieci modi per trasformarla in un posto più sano e confortevole.

Camera da letto di colore chiaro con il parquet

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Lo stress è nemico del benessere e per combatterlo efficacemente è molto importante dormire bene durante la notte, anche allo scopo di recuperare le energie perse durante il giorno.

A questo scopo è fondamentale avere una camera da letto organizzata in modo tale da favorire il riposo notturno ed evitare tutte quelle situazioni e quegli elementi che potrebbero rappresentare un ostacolo per il rilassamento. In virtù di questo oggi vi riveliamo i 10 modi per rendere la vostra stanza più sana e sicura.

1 - Arieggiare la camera da letto

Finestra aperta con tenda svolazzanteHD

Il primo consiglio che vi diamo è di evitare che ci sia aria viziata nella stanza. Ciò significa arieggiarla spesso, in particolare al mattino. È buona norma tenere le finestre aperte per almeno mezz'ora, lasciando il letto, se possibile, con il materasso scoperto e le coperte e le lenzuola ripiegate da un lato.

2 - Tenere una pianta in camera

Vasi di piante disposti accanto a una finestraHD

Per migliorare l’aria della stanza si può tenere una pianta ma non una qualsiasi perché non tutte vanno bene e, se scegliete male, rischiate di ritrovarvi con una specie che vi toglie ossigeno. Un’ottima scelta è la Sanseveria, una pianta che durante la notte converte l’anidride carbonica in ossigeno.

3 - Cambiare spesso lenzuola e federe 

Camera da letto di colore chiaro con inserti scuri e in legnoHD

Nel letto è facile che si nascondano gli acari, quindi per evitarlo è opportuno cambiare le lenzuola e le federe ogni settimana. Un altro importante accorgimento è quello di sostituire le varie parure di tessuti artificiali con altre di tessuti organici puri come il cotone e la lana. Di sicuro hanno un costo maggiore ma garantiscono un ambiente più sano.

4 - Scegliere il materasso più adatto alle proprie esigenze

Una ragazza dorme beata e serena nel lettoHD

La buona riuscita del sonno notturno dipende molto dal supporto sul quale si dorme. Un cattivo materasso compromette il riposo, per cui bisogna porre molta attenzione a questo aspetto.

Una scelta adeguata può essere il materasso memory foam di ultima generazione. Realizzato con un materiale particolare distribuisce il peso del corpo e aiuta a mantenere per tutta la notte una postura corretta. Inoltre il suo sistema alveolare evita accumuli di sporco e sudore impedendo agli acari di formarsi.

5 - Mantenere nella stanza la giusta temperatura

Donna che sorride felice in una camera da lettoHD

La temperatura all’interno della camera non deve essere troppo alta, l’ideale è che si aggiri sempre intorno ai 18° C. Per assicurarla anche d’estate è opportuno installare un condizionatore d’aria.

6 - Eliminare la polvere

Una ragazza in sospensione da terra pulisce una finestraHD

L’accumulo della polvere nella stanza può causare fastidi e allergie, quindi va eliminata accuratamente. Per farlo bisogna procedere pulendo con un panno in microfibra o cotone (meglio se imbevuto di un detergente apposito) le superfici dei mobili e tutti i vari suppellettili. Una volta finito occorre passare l’aspirapolvere sul pavimento e in ogni angolo. Sconsigliamo di utilizzare una semplice scopa perché quest’ultima non elimina la polvere, ma la sposta solo da una parte all’altra della camera.

7 - Scegliere la giusta illuminazione

Camera da letto illuminata da una lampadaHD

La camera da letto dovrebbe essere illuminata dalla luce naturale ma dove questo non è possibile e, in generale, per fronteggiare la notte e le giornate autunnali e invernali, è preferibile scegliere lampade che emanino una luce calda, di colore giallo. L’opzione migliore sono i LED in quanto consentono un ottimo risparmio energetico e sono di lunga durata. Per installarli non serve alcun tipo di lavoro, è sufficiente sostituire le lampadine tradizionali con quelle a LED.

8 - Fate attenzione a cosa indossate

Una ragazza in pigiama si rilassa sul lettoHD

Oltre ai tessuti naturali consigliati per le lenzuola, è bene anche indossare pigiami in stoffe morbide e organiche, molto piacevoli da sentire sulla pelle. Una vera carezza e un piccolo lusso che ci si può concedere.

9 - Evitare di avere smartphone e televisori in camera

Una giovane coppia fa colazione sul letto HD

Per favorire il riposo notturno spegnete il cellulare quando varcate la soglia della camera da letto e non installate neanche il televisore, fonte di distrazione. Lasciate che questo ambiente sia preposto solo al sonno, al relax, alle chiacchiere, all’intimità con il vostro partner e a una piacevole quiete.

10 - Donare alla stanza un odore particolare

Set di candele colorateHD

Se volete rendere caratteristica la vostra camera da letto, donarle una fragranza che vi aiuti a rilassarvi e a ritrovare la tranquillità, potete tenere accese delle candele profumate, degli incensi oppure acquistare dei diffusori di oli essenziali. Vi consigliamo come aromi lo zenzero, la lavanda, gli agrumi e la rosa.

Infine vi consigliamo di avere alle finestre un doppio tendaggio. Quello leggero va usato nei mesi freddi per mantenere la stanza il più possibile illuminata e quello più pesante va impiegato nei mesi estivi per contrastare il calore del sole.

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