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La salute a portata di mano: le App per vivere meglio

Il tuo smartphone può diventare il tuo primo alleato per cominciare una vita più sana. Scarica queste App e trova la giusta motivazione per cambiare stile di vita.

Smatphone e salute

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C’è chi si mette a dieta in vista della famigerata prova costume e chi, tornato dalle vacanze, si trova a combattere con qualche chilo in più dovuto ai pranzi fuori casa, alle giornate all’insegna del relax e al poco movimento. E c’è anche chi aspetta settembre per iscriversi in palestra, rimettersi in forma e intraprendere uno stile di vita più sano. Vediamo come anche la tecnologia può esserci d’aiuto: ecco una lista delle migliori App per vivere sani e in forma!

Plant nanny

Plant Nanny: l'App per bere di piùHD

Ricordarsi di bere almeno 2 litri d’acqua durante il giorno, si sa, è una buona abitudine che ci aiuta a rimanere in salute. Ma quanti di voi lo fanno? C’è chi non ama bere lontano dai pasti, chi se ne dimentica e chi, preso dalla vita frenetica, vorrebbe ma non trova un minuto libero per bersi un bel bicchiere d’acqua.

Plant Nanny: l'App per bere di piùHD

Cominciate a prendervi cura di voi con questo semplice gesto: bevete! E per aiutarvi, la tecnologia ha creato questa bellissima App: scaricandola, adotterete una piantina nel vostro smartphone e dovrete prendervi cura di lei. Come? Facile, dandole da bere! Ogni volta che bevi un bicchiere d’acqua, lo registri sull’App e la tua piantina viene bagnata. Se invece ti dimentichi di bere, lei si secca.

Noom Coach

Noam Coach: il diario alimentare

Un diario alimentare che divide i cibi in tre gruppi: verdi, gialli e rossi. I primi sono quelli più sani, quelli gialli sono abbastanza calorici, mentre gli ultimi sarebbe meglio evitarli del tutto.

Noam Coach: il diario alimentareHD

Quando ti registri inserisci peso, altezza e obiettivo: l’App calcolerà per te un limite di calorie entro cui dovrai stare. Inoltre ti fornirà compiti per muoverti di più, variare la tua dieta e rimanere in forma.

Mela Rossa

Mela rossa

Sviluppata da un team di nutrizionisti e supervisionata dalla Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione, questa App ti prepara una dieta su misura, basandosi sul tuo obiettivo (quanti chili vuoi perdere) e sul tuo stile di vita. È basata su cibi italiani, quindi non dovrai impazzire con traduttori e liste della spesa che contemplano alimenti sconosciuti ai più. La prima settimana di dieta è gratis, poi potrai acquistare un abbonamento mensile.

Edo

Edo: scopri che cosa mangiHD

Certe volte, alcuni alimenti sembrano innocui, me in realtà sono i nemici numero uno della salute e della dieta. Come fare a destreggiarsi tra cereali che ci illudono di essere sani e in realtà sono un concentrato di zuccheri e zuppe industriali piene di condimento? Facile! Scaricate Edo e scansionate il codice a barre del prodotto che state per mangiare. L’App dà un voto da 1 a 10 al prodotto, basandosi sugli ingredienti e l’apporto energetico.

Office Exercise and Stretch

office exercise and stretch

C’è chi proprio non ce la fa ad iscriversi in palestra o ad andare a correre un paio di volte alla settimana. E allora, come fare? Per chi di voi vive una vita sedentaria, c’è l’App giusta!

Si chiama Office exercise and stretch e contiene brevi e semplici esercizi che tutti voi potete fare in ufficio, supportati da video che vi spiegano come fare il movimento in maniera corretta. Non avete più scuse!

Pact

Pact: scommettiamo che...

Spesso all’inizio dei vostri percorsi partite carichi, ma poi, dopo poco perdete l‘entusiasmo? Se la risposta è sì, questa App fa per voi! Si tratta di fare una scommessa con voi stessi e con il mondo: vi fissate un obiettivo (ad esempio, andare in palestra una volta alla settimana o mangiare più verdura) e scommettete una piccola somma di denaro (si tratta di soldi veri, ma di piccole somme. È un incentivo economico). Se dimostrate che avete tenuto fede al vostro impegno (attivando il gps e geolocalizzandovi in palestra o postando la foto del vostro pranzo), la somma resta a voi, altrimenti vi viene scalata dal credito. Siete pronti a scommettere su di voi?

Kwit

Kwit: addio sigarette

Se avete deciso di iniziare uno stile di vita più sano, arrendetevi: dovete dire addio anche alle amate sigarette! Spesso, però, anche i più motivati falliscono perché perdono la motivazione dopo pochi giorni di privazioni. Questa App fa leva proprio sulla motivazione e sulle gratifiche: per ogni giorno che non fumate, vedrete i risultati dal punto di vista della salute, dei soldi risparmiati e della forza di volontà. Funziona un po’ come un videogioco: più tempo passate senza fumare, più slaite di livello!

Gratitude Journal

Gratitude Journal

Anche l’aspetto psicologico è importante per sentirsi bene. Spesso i cattivi pensieri offuscano la mente, rendendo difficile qualsiasi cambiamento, anche l’intraprendere una semplice dieta e migliorare il nostro stile di vita. Ecco perché è importante che scarichiate questa App. Si tratta di un diario virtuale delle cose positive che vi accadono durante il giorno: impostate il numero minimo di cose per cui essere felici e, mano a mano che vi capitano o la sera quando ripensate alla giornata appena trascorsa le scrivere. Facile no? Quando vi sentirete giù, non dovrete far altro che scorrere questo elenco di cose belle che vi sono capitate e vi sentirete subito meglio!

Avete visto quanti strumenti vi mette a disposizione la tecnologia? Non ci sono solo App per chattare o condividere foto, ma una vera miniera di App per vivere meglio e sentirsi meglio da subito. E voi, avete qualche App che vi aiuta a stare in forma?

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