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Novità detox estate 2017: gli ultimi trend per depurarsi

Mangiare frutta fresca, verdura cruda, fare movimento e ridere di più, ecco il detox migliore per avere cura del nostro corpo e della nostra mente, fino ad ottenere una forma fisica perfetta.

Una donna si rilassa a bordo piscina con costume e cappello abbinati

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Dopo aver passato un intero anno dietro la scrivania, in auto oppure correndo da una parte all'altra della città, il nostro corpo e la nostra mente hanno la necessità di depurarsi, eliminando le tossine accumulate e con esse il tanto odiato stress, responsabile spesso anche di chili in eccesso, pelle e capelli rovinati e malumori ricorrenti. Ecco una breve guida come come "schiacciare il tasto reset" nel nostro corpo, rendendolo più leggero, pulito e pronto ad una prova costume al massimo della nostra forma fisica.

Probiotici e un'alimentazione equilibrata

tante ciotoline con cibo colorato, frutta, verdure, semi, legumi, cerealiHD

Vi sentite fuori forma, gonfi, stanchi e di cattivo umore? Spesso, oltre al classico stress quotidiano dovuto agli impegni di tutti i giorni, il motivo deriva da un'alimentazione poco equilibrata, basata su cibi poco naturali e ricchi di sostanze che disturbano l'organismo. Oltre al peso in eccesso e al gonfiore, chi spesso ne risente è il nostro intestino che lavora male e con fatica, portando danni anche alla nostra pelle e ai capelli. La soluzione è seguire un'alimentazione equilibrata unita all'assunzione di probiotici, utili a ripristinare la salute intestinale: popolando la flora di batteri benefici, si supporta la digestione equilibrandola.

Non è la solita minestra!

Due ciotole di zuppe arancioni guarnite con crostini e semiHD

Seguire la dieta della zuppa: perché no! Arriva da Hollywood la nuova tendenza, dimagrire con la dieta della zuppa, e se ha funzionato con le bellissime Gwyneth Paltrow e Kate Hudson, i benefici non tarderanno ad arrivare. Seguire un detox di qualche giorno solo a base di zuppe è una valida alternativa all'ormai classico estratto di frutta e verdura, non più solo succhi freddi, ma ingredienti caldi e ben bilanciati: verdure, cereali, legumi consentono di sgonfiarsi, depurarsi e ne beneficerà anche la pelle che risulterà più pulita e luminosa. Pronte così a sfilare sul red carpet come delle vere dive.

Il must do it: la sauna infrarossi

interno di una sauna e gli accessori necessariHD

Coperte metalliche, luci a neon, infrarossi: ecco la nuova frontiera del benessere come terapia fisica. Non è più la stanza ad essere innalzata ad alte temperature ma direttamente il corpo stesso, senza eccessivi sudori nè la necessità di una doccia fredda a seguire per riequilibrare la temperatura corporea. Attraverso l'utilizzo di riscaldatori che emettono onde di luce, le saune a raggi infrarossi non portano calore o umidità eccessivi come le classiche saune finlandesi, bensì sono una sorta di bagno secco, che dà la stessa sensazione di quando ci si stende al sole. I benefici? Non solo il corpo si libera dalle tossine ma inoltre l'umore migliora proprio come quando siamo distesi in spiaggia al mare, la carnagione è più bella e la mente si tranquillizza.

Water Grid

Un ragazzo avanza nuotando in piscina con lo stile farfallaHD

Siete persone che hanno bisogno di muoversi per sfogarsi dallo stress di tutti i giorni? La novità nel fitness di quest'anno, che porta il nome di water grid, vi aiuterà a sudare, liberarvi dalla tossine e mettervi in forma: un allenamento ad alto livello, che calca le orme dell'ormai famoso crossfit. Il water grid consiste nel seguire diversi circuiti in acqua (ma anche a secco), passando da un quadrante all'altro in una sorta di griglia secondo esercizi definiti, unendo resistenza muscolare alla coordinazione. Uno sport ad alto livello per chi ha un solo obiettivo in testa quest'anno: chili in eccesso bye-bye!

E se le spiagge affollate vi stanno aspettando, il costume è pronto per essere sfoggiato e manca ormai poco alla prova costume, non vi resta che scegliere tra questi metodi per purificare il vostro organismo e sentirvi al top della forma.

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