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Lavoro: 6 segnali che indicano che è il momento di staccare la spina

Siete in ufficio e iniziate a contare le ore che vi separano dal weekend? Brutto segno: significa che il lavoro vi causa stress e non ne potete più. Ecco quindi 6 segnali che indicano quando è il momento di staccare la spina da pc e scartoffie.

Emily Blunt in una scena de Il Diavolo Veste Prada

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Lavoro, lavoro, lavoro: se non fate che ripete questa parola più volte al giorno, allora c'è qualcosa che non va. Passare otto ore al giorno in un ufficio, tra quattro mura e aria viziata, può snervare una persona a tal punto da farle perdere la concentrazione.

Così allo stress si aggiungono le mille scartoffie, gli impegni del boss e il telefono che squilla incessantemente. Rilassatevi: nessuno vi obbliga ad accettare ogni sfida che vi si pone davanti. Se volete lavorare bene e sognare una brillante carriera, dovete prima di tutto pensare alla vostra salute.

Come capire quando è il momento di prendersi una pausa? Ecco sei segnali che ci indicano quando staccare la spina dal lavoro. 

1. La vostra mente è sempre al lavoro

Siete usciti per una serata con gli amici, ma invece di ascoltare cosa hanno da dirvi, passate del tempo a guardare il cellulare, in attesa che il capo vi chiami. Peggio ancora: state guidando e controllate l'email per vedere se ci sono novità dal vostro ufficio. Ecco una cosa sbagliata: portarsi il lavoro a casa. Spegnere il cellulare è un buon motivo per rilassare la mente e smettere di pensare agli impegni lavorativi.

2. Vi sentite demotivati

Kevin Spacey e Jason Bateman in una scena di Horrible Bosses (2011)HDNew Line Productions Inc.
Kevin Spacey e Jason Bateman in una scena di Come ammazzare il capo e vivere felici (Horrible Bosses)

Vi ammazzate di lavoro solo per fare bella impressione sul capo e per evitare di essere licenziati? Questo è un comportamento assolutamente sbagliato ed è indice di insoddisfazione. Staccare la spina per qualche giorno vi aiuterà non solo a rilassarvi ma anche a capire come volete indirizzare la vostra carriera.

3. Le vostre relazioni ne risentono

I troppi impegni lavorativi uccidono le relazioni sociali. Se dopo un intenso meeting col capo siete troppo stressati per uscire la sera con gli amici, oppure ve la prendete con il partner quando qualcosa, anche la minima, non funziona, forse dovreste calmarvi un secondo e riflettere sulle vostre priorità. Preferireste un buon lavoro o una sana relazione?

4. Anche il più piccolo impegno risulta stressante

Anne Hathaway nel film Il Diavolo Veste Prada (2006)HDTM and 2006 Twentieth Century Fox.
Anne Hathaway è Andrea Sachs in una scena del film Il Diavolo Veste Prada (2006)

Non riuscite a rispondere alle email perché non avete le forze necessarie per gestire ogni risposta? Continuate a rimandare gli impegni noiosi ed estenuanti? Ecco i classici segnali in cui dovete staccare la spina. Il consiglio che vi diamo è questo: provate a stabilire una nuova tabella di marcia per la vostra giornata lavorativa, e smistate gli impegni durante la settimana. In questo modo vi stresserete di meno.

5. Vi affidate alla caffeina o all'alcol per cercare di superare lo stress

C'è una linea sottile tra lo stress e l'esaurimento nervoso, e quando superate tale confine, vuol dire che dovete annullare tutti gli impegni di lavoro. Se vi affidate alla caffeina o all'alcol per gestire i vostri programmi, non farete altro che snervarvi ancora di più. Piuttosto, parlatene con il capo e cercate un accordo per ridurre la vostra lista di impegni.

6. Alla fine della giornata lavorativa siete completamente prosciugati 

Ragazza dorme al lavoro in ufficioJob Your Life
Ragazza in ufficio che dorme sulla tastiera del pc

Finalmente è ora di andare a casa per spalmarvi sul letto e riposare. Non sarebbe meglio, invece, fare un po' di palestra per scaricare tutta la tensione accumulata durante il giorno?

Ricordate che l'attività fisica è la chiave per raggiungere la felicità mentale: per ripetere una locuzione latina, mens sana in corpore sano.

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