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Atomic club sandwich

L'atomic club sandwich è l'ideale per un pranzo fugace o una merenda sostanziosa, ecco come prepararlo con ingredienti reperibili sempre nel tuo frigorifero

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Il club sandwich è uno dei pasti più completi e facili da preparare.

Grazie alla sua numerosa presenza di ingredienti, sazia e nutre allo stesso tempo. Eccolo preparato in una versione "atomic" con pollo e uova, rinfrescato dal tocco dei pomodori e dell'insalata.

Informazioni

Ingredienti

  • Petto di pollo 400 gr
  • Pane per tramezzini 10 fette
  • Paprika q.b.
  • Pepe nero q.b.
  • Uova sode 4
  • Tonno sott'olio 160 gr
  • Carote 2
  • Capperi 2 cucchiaini
  • Erba cipollina q.b.
  • Pomodori per insalata 3
  • Insalata verde 200 gr
  • Maionese q.b.
  • Senape in grani q.b.
  • Salsa di soia q.b.

Preparazione

  1. Stendi uno strato di pellicola e cospargi la paprika, il pepe nero. Adagia le fette di petto di pollo e farciscile con il tonno, le uova sode, le carote, i capperi ed erba cipollina. Arrotola il tutto, fermando la pellicola con un nodo ed immergi in una pentola con acqua bollente e lascia cuocere per 20 minuti

  2. Intanto, tosta il pane su una pentola antiaderente e spalma la maionese e la senape in grani. Aggiungi qualche goccia di salsa di soia

  3. Quando il pollo è pronto, srotolalo e taglialo a fette. Adagia le fette sul pane e continua gli strati con i pomodori e l'insalata

 

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